Spelt Bread - freshly baked bread

Pain à l'épeautre

Pain de blé entier et multigrain

Un pain à base d'un grain ancien avec une saveur douce et noisettée et une texture plus légère que le blé entier.

Préparation

15 min

Levée

1h 15m

Cuisson

35 min

Portions

10

Calories

175

Ingrédients

  • 2 tasses de farine de blé entier
  • 1½ tasses de farine à pain
  • 2¼ cuil. à thé de levure sèche active
  • 1¼ tasses d'eau tiède
  • 3 cuil. à soupe de miel
  • 2 cuil. à soupe de beurre non salé, fondu
  • 1½ cuil. à thé de sel

Instructions

  1. 1

    Activer la levure

    Dissoudre 1 cuil. à soupe de miel dans l'eau tiède. Ajouter la levure et attendre 5 minutes.

  2. 2

    Mélanger

    Ajouter les ingrédients restants et les deux farines. Mélanger et pétrir pendant 10 minutes jusqu'à obtenir une pâte lisse.

  3. 3

    Première levée

    Couvrir et laisser lever pendant 60 minutes jusqu'à ce que la pâte double de volume.

  4. 4

    Façonner et deuxième levée

    Façonner en un pain, placer dans un moule graissé. Laisser lever pendant 30 minutes.

  5. 5

    Cuire

    Cuire à 190°C (375°F) pendant 30 à 35 minutes. Badigeonner de beurre.

Notes du boulanger

Le pain 100% blé entier peut être dense et amer. Mon secret, c'est le mélange 60/40 blé entier et farine à pain — vous avez la nutrition sans sacrifier la texture.

Baker Thomas Moreau

À propos de cette recette

L'épeautre est un de ces grains anciens qui surpasse subtilement le blé moderne en saveur sans exiger une maîtrise artisanale. Cette miche a une douceur mielleuse et une note noisettée qui rend chaque tranche digne d'être savourée, tout en gardant une mie assez légère pour les sandwichs du quotidien. Le mélange de farine complète et de farine à pain lui donne de la tenue sans la lourdeur d'une miche entièrement complète.

Les cuisiniers canadiens se tournent vers l'épeautre parce qu'il récompense la patience par une profondeur de saveur — ce goût de toast presque caramélisé issu du miel et du beurre se révèle surtout une fois la miche refroidie. C'est le genre de pain qui transforme un petit déjeuner ordinaire en petite célébration, surtout quand on le sert avec du beurre d'érable local ou de la confiture de bleuets sauvages.

Conseils pour réussir Pain à l'épeautre

Le gluten de l'épeautre est plus fragile que celui du blé courant, alors résistez à l'envie de pétrir trop longtemps — dix minutes suffisent, et vous saurez que c'est prêt lorsque la pâte est lisse plutôt qu'élastique. Comme la farine complète absorbe l'eau, vérifiez la pâte après le mélange; si elle adhère aux mains, incorporez une cuillère à soupe d'eau chaude plutôt que de la farine, ce qui alourdirait la miche.

Quoi servir avec

Ce pain brille tiède avec un peu de beurre supplémentaire, mais il s'accommode aussi avec des classiques canadiens. Essayez-le avec du saumon fumé et du fromage crème, ou servez des tranches sous un œuf poché pour le brunch. Un bol de soupe aux pois cassés ou un ragoût de légumes rôti fait un dîner réconfortant avec des tranches épaisses. Il se conserve bien pour les matins de semaine et reste spécial le week-end.

Conservation et réchauffage

Enveloppez la miche refroidie dans du plastique ou rangez-la dans un sac de papier à température ambiante pendant trois jours au maximum. Pour une conservation plus longue, congelez les tranches individuelles enveloppées dans du papier d'aluminium — elles se réchauffent magnifiquement au grille-pain ou au four à 350°F pendant dix minutes environ. Ne réfrigérez pas le pain; le froid accélère le durcissement et vous volera cette mie tendue que vous avez tant travaillée.

Valeurs nutritives

175

cal

8g

Protéines

5g

Lipides

41g

Glucides

1g

Fibres

237mg

Sodium

Questions fréquentes

Puis-je remplacer la farine à pain par de la farine tout usage?+

Oui, bien que la mie sera légèrement moins moelleuse puisque la farine à pain contient plus de protéines. Si vous faites ce remplacement, gardez le reste de la recette identique et attendez-vous à une miche plus douce.

Pourquoi mon pain à l'épeautre est plat et dense?+

Le pétrissage excessif est généralement la cause — le gluten de l'épeautre se dégrade plus vite que celui du blé. Vérifiez aussi que votre levure était vivante en attendant l'écume avant le mélange, et assurez-vous d'avoir ajouté trop de farine pendant le pétrissage.

Comment savoir quand le pain est complètement cuit?+

Le dessus doit être doré et la miche doit sonner creux lorsqu'on la tape par le dessous. Un thermomètre à lecture instantanée inséré au centre devrait indiquer entre 190°F et 200°F. Badigeonner de beurre juste à la sortie du four donne une belle brillance et garde la croûte tendre.

Puis-je préparer ce pain à l'avance et le congeler?+

Absolument. Laissez la miche refroidir complètement, enveloppez-la solidement dans du plastique puis du papier d'aluminium, et congelez pendant jusqu'à trois mois. Décongeler à température ambiante ou réchauffer les tranches directement congelées au four à 350°F pendant quinze minutes.

Quelle est la différence entre la farine d'épeautre et la farine complète ordinaire?+

L'épeautre a une saveur plus douce et noisettée et une structure de gluten plus fine et plus délicate que le blé commun. Il est plus facile à digérer pour certaines personnes et produit une mie plus légère, ce qui explique pourquoi cette recette le combine avec de la farine à pain pour obtenir le meilleur des deux mondes.

Trucs et astuces

  • La farine de blé entier absorbe plus d'eau — ajouter un peu plus si la pâte semble sèche.
  • Le miel nourrit la levure et aide le pain à dorer magnifiquement.
  • Laisser refroidir complètement avant de trancher pour obtenir la meilleure texture.

Avis (3)

Michael W.★★★★★

Cette recette est un bijou. Les notes du boulanger m'ont vraiment aidé à comprendre la technique. Mon nouveau pain préféré à faire les fins de semaine.

Sarah M.★★★★★

Tellement contente d'avoir trouvé cette recette. Les instructions sont claires et le résultat est toujours excellent. Je l'ai fait quatre fois déjà.

David C.★★★★★

Du pain de qualité boulangerie à la maison. J'ai suivi la recette exactement et c'était incroyable. Les conseils de levée ont vraiment aidé.