Pain aux graines de lin
Pain de blé entier et multigrain
Pain nutritif et savoureux rempli de graines de lin moulues pour les oméga-3 et les fibres.
Préparation
15 min
Levée
1h 25m
Cuisson
35 min
Portions
10
Calories
190
Ingrédients
- 2 tasses de farine de blé entier
- 1½ tasses de farine à pain
- 2¼ cuil. à thé de levure sèche active
- 1¼ tasses d'eau tiède
- 3 cuil. à soupe de miel
- 2 cuil. à soupe de beurre non salé, fondu
- 1½ cuil. à thé de sel
Instructions
- 1
Activer la levure
Dissoudre 1 cuil. à soupe de miel dans l'eau tiède. Ajouter la levure et attendre 5 minutes.
- 2
Mélanger
Ajouter les ingrédients restants et les deux farines. Mélanger et pétrir pendant 10 minutes jusqu'à ce que la pâte soit lisse.
- 3
Première levée
Couvrir et laisser lever pendant 60 minutes jusqu'à ce que la pâte double de volume.
- 4
Façonnage et deuxième levée
Façonner en un pain, placer dans un moule graissé. Laisser lever pendant 30 minutes.
- 5
Cuire
Cuire à 375°F (190°C) pendant 30 à 35 minutes. Badigeonner de beurre.
Notes du boulanger
“Le pain 100% blé entier peut être dense et amer. Mon secret, c'est le mélange 60/40 blé entier et farine à pain — vous avez la nutrition sans sacrifier la texture.”
— Baker Thomas Moreau
Valeurs nutritives
190
cal
6g
Protéines
6g
Lipides
38g
Glucides
4g
Fibres
351mg
Sodium
Trucs et astuces
- •La farine de blé entier absorbe plus d'eau — ajouter un peu plus si la pâte semble sèche.
- •Le miel nourrit la levure et aide le pain à dorer magnifiquement.
- •Laisser refroidir complètement avant de trancher pour obtenir la meilleure texture.
Avis (4)
Tellement contente d'avoir trouvé cette recette. Les instructions sont claires et le résultat est toujours excellent. Je l'ai fait quatre fois déjà.
Du pain de qualité boulangerie à la maison. J'ai suivi la recette exactement et c'était incroyable. Les conseils de levée ont vraiment aidé.
J'ai fait ce pain pour un souper entre amis et tout le monde voulait la recette. Le pain était la vedette de la table — chaud, croustillant et absolument délicieux.
Cinq étoiles! La croûte était parfaitement croustillante et la mie douce et aérée. Je n'achèterai plus jamais de pain du commerce.
Baker Thomas Moreau
Boulanger en chef et développeur de recettes
Red Seal Certified Baker
